Pystysoutu kuminauhalla
1. Laita toinen jalka hieman eteenpäin ja astu sillä kuminauhan päälle ja ota siitä kiinni siten, että kämmenesi ovat itseäsi kohden.
2. Lähde nyt vetämään kuminauhaa kyynärpääjohtoisesti ylös siten, että kädet jäävät yläasennossa leukasi alapuolelle.
3. Palauta liike hallitusti alkuasentoon.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Pidä kuminauha lähellä kehoasi koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
