Kevennetty dippi koneessa

1. Asetu dippitelineeseen kädet suorina ja pysyttele käsien varassa.
2. Lähde laskeutumaan alas siten, että kyynärpäät ohjautuvat samalla takakulmiin.
3. Työnnä itsesi takaisin suorille käsille.

*Hengitä ulos työnnön aikana
*Mitä enemmän pääset nojautumaan eteenpäin, sitä enemmän liike kohdentuu rinnalle. Päinvastaisesti mitä enemmän olet pystyasennossa, sitä enemmän menee liike ojentajille.

Video-ohje