Kevennetty dippi koneessa
1. Asetu dippitelineeseen kädet suorina ja pysyttele käsien varassa.
2. Lähde laskeutumaan alas siten, että kyynärpäät ohjautuvat samalla takakulmiin.
3. Työnnä itsesi takaisin suorille käsille.
*Hengitä ulos työnnön aikana
*Mitä enemmän pääset nojautumaan eteenpäin, sitä enemmän liike kohdentuu rinnalle. Päinvastaisesti mitä enemmän olet pystyasennossa, sitä enemmän menee liike ojentajille.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
