Jalkaprässi

1. Asetu istumaan ja laita jalat jalkatason keskelle noin lantion levyiseen asentoon.
2. Lähde ojentamaan jalkoja suoriksi ja katso, että polvesi ovat varpaiden kanssa samansuuntaiset eivätkä ne kierry sisään työnnön aikana.

*Hengitä ulos työnnön aikana
*Pitämällä jalkoja keskellä levyä lantion levyisessä asennossa tehdään jaloilla kokonaisvaltaisesti töitä korostamatta mitään tiettyä aluetta.

555







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.