Pohkeen rullaus sivulta-sivulle highrollerilla
Kun tunnet sellaisen alueen, joka ei ole enää möykkyinen ja pehmeä, vaan kipeä,
liikkumaton kovempi alue, lisää painetta epämukavuusalueelle. Pidä kyseinen alue koko
ajan rullaa vasten ja liikuta raajaa suoraan sivulta sivulle. Rulla ei liiku oikeastaan lainkaan,
vaan raaja liikkuu rullan päällä.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
