Takareiden rullaus highrollerilla
Astu rullan yli korkeaan polviseisontaan. Pidä paino takimmaisen jalan polven päällä,
rullattava jalka mahdollisimman rentona pitkällä edessä. Ota käsillä tuki rullan
päätyruuveista. Jos tunnet, että rulla on liian korkea tai polvessasi on ongelmia, laita
jumppamatto tai tyyny polven alle tukemaan. Tämä nostaa ja helpottaa asentoa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
