Rinnan rullaus highrollerilla
Vie rulla hauiksen rullausasennosta lähemmäs itseäsi ja käännä rintamansuunta rullaa
kohti. Mene makaamaan rullan päälle niin, että rintalihas on rullaa vasten. Rentouta
rullattavan puolen käsi. Pidä toinen käsi maassa, rullan päädyssä tai rullan jalassa
tukemassa asentoa. Aloita rullaus rintakehän keskiosasta ja rullaa kohti olkapäätä.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
