Rinnan rullaus highrollerilla
Vie rulla hauiksen rullausasennosta lähemmäs itseäsi ja käännä rintamansuunta rullaa
kohti. Mene makaamaan rullan päälle niin, että rintalihas on rullaa vasten. Rentouta
rullattavan puolen käsi. Pidä toinen käsi maassa, rullan päädyssä tai rullan jalassa
tukemassa asentoa. Aloita rullaus rintakehän keskiosasta ja rullaa kohti olkapäätä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
