Kyykkyhypyt vastuskumilla

1. Asetu alas kyykkyyn.
2. Hyppää ylös jaloista ponnistaen siten, että ensin irtoavat kantapäät ja sitten päkiät.
4. Mikäli kuminauha pääsee löysäksi, niin käännä polvia ulospäin, jotta saat pidettyä kuminauhan kireenä. 
3. Laskeudu alas päkiöille, minkä jälkeen lasket myös kantapään maahan.

*Hengitä ulos ponnistaessa
*Katso, että polvet ovat samassa linjassa varpaiden kanssa. Polven suuntautumista voit helpottaa pitämällä jalkaterät hieman ulospäin.
*Pidä keskivartalo tiukkana koko liikkeen ajan.

Video-ohje