Lonkan loitonnus kuminauhalla

1. Seiso kuminauha jalkojen ympärillä
2. Loitonna toista jalkaa samalla pitäen tasapainon tukijalalla.
3. Palauta liike alkuasentoon ja toista. 

* Tee liike rauhallisesti huolehtien asennon ylläpitämisestä.
* Hengitä ulos loitonnuksen aikana. 
* Pidä liike pumppaavana. 

Video-ohje