Pystysoutu levypainolla
1. Asetu haara-asentoon ja ota levypainon yläosasta kiinni ja katso, että kämmenesi ovat itseäsi kohti.
2. Lähde nyt nostamaan painoa kyynärpääjohtoisesti siten, että paino jää yläasennossa leukasi alapuolelle.
3. Palauta liike hallitusti alkuasentoon.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Pidä paino lähellä kehoa koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
