1. Asetu kylkimakuulle jalat hieman etuviistoon. 2. Lähde nostamaan jalkoja ylöspäin hallitusti. 3. Laske alas.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!