Dippi rinnalle

1. Asetu dippitelineeseen kädet suorina ja pysyttele käsien varassa.
2. Lähde laskeutumaan alas siten, että kyynärpäät ohjautuvat samalla takaviistoon.
3. Ponnista itsesi takasin ylös ja suorista kädet.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Mitä enemmän pääset nojautumaan eteenpäin, sitä enemmän liike kohdentuu rinnalle. Päinvastaisesti mitä enemmän olet pystyasennossa, sitä enemmän menee liike ojentajille.

471







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.