Pohkeet 45 asteen prässissä suorin jaloin | SYKE Tribe

Pohkeet 45 asteen prässissä suorin jaloin

1. Asetu prässiin siten, että päkiät jäävät levylle ja kantapäät sen alapuolelle.
2. Pidä polvet suorina ja paina päkiöillä levyä itsestäsi poispäin, jolloin kantapäät nousevat.
3. Palauta liike alkuasentoon hallitusti.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.

468







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.