Ristiveto taljassa
1. Ota D-kahvat käsiisi ja asetu polvillesi suoraan taljan väliin.
2. Anna yläselän venyä siten, että tunnet kainaloissa venytyksen. Olkapäät nousevat korviin.
3. Paina olkapäät alas ja lähde vetämään kyynärpäitä kylkiisi kiinni samalla lapoja yhteen kevyesti vetäen.
4. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos vedon aikana
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
