Jalkojen nosto päinmakuulta pallon päällä 2
1. Aseta pallo mahan alle ja lähde nostamaan jalkoja kohti kattoa. Pidä jalat haara-asennossa.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Mitä korkeammalle nostat jalkoja, sitä paremmin saat aktivoitua myös pakaroita.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
