Ojentajapunnerrus taljassa

1. Vie olkavarret kiinni kylkiin. Ota tukeva asento. Ota tangosta kiinni myötäotteella.
2. Lähde painamaan tankoa alaspäin lantioon asti. Muista pitää olkavarret koko liikkeen ajan kiinni kyljissä.
3. Palauta liike hallitusti.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.

 

Video-ohje