Kapea soutu laitteessa

1. Asetu penkkiin istumaan ja pidä selkä suorana.
2. Ota kiinni sisemmistä kahvoista ja lähde vetämään niitä itseäsi kohden siten, että viet kyynärpäitä kylkiä pitkin mahdollisimman taakse, samalla lapoja yhteen vetäen.
3. Palauta liike hallitusti, vie kädet eteen ja anna yläselän venyä.
 

*Hengitä ulos vedon aikana
*Pidä rinta kiinni pehmusteessa koko liikkeen ajan.

428







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.