Pään yli veto laitteessa
1. Asetu istumaan laitteeseen.
2. Ota laitteen kahvoista kiinni pään takaa ja tuo kädet suoraan eteesi rauhallisesti.
3. Palauta nyt liike alkuasentoon rauhallisesti, jolloin kädet menevät takaisin pääsi takapuolelle.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Pidä kädet suorina koko liikkeen ajan.
*Tämä liike kohdentuu erityisesti leveään selkälihakseen sekä rintalihaksen alaosaan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
