Lonkan vahvistaminen
1. Seiso haara-asennossa
2. Lähde ojentamaan jalkaa eteenpäin pitäen jalka koko liikkeen ajan suorana.
3. Ojenna seuraavaksi jalka viistoon sivulle
4. Palauta liike keskelle ja toista.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
