Penkillenousu yhdellä jalalla
1. Seiso penkin edessä selkä suorana.
2. Astu penkile koko jalkapohjalla ja nouse ylös. Pidä keskivartalo tiukkana ja selkä suorana.
3. Toista toisella jalalla
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
