Kapea soutu yhdellä kädellä laitteessa

1.Asetu istumaan laitteeseen ja pidä selkä suorana. 
2. Ota kahvasta kiinni yhdellä kädellä siten, että kämmen osoittaa sisäänpäin ja niin, että lavat venyy mahdollisimman paljon.
3. Lähde vetämään nyt lapoja taaksepäin. Kyynärpäät kulkee vedon aikana kylkeä pitkin.

*Hengitä ulos vedon aikana

Video-ohje