Jalkaprässi kyljellään yhdellä jalalla

1. Asetu istumaan laitteeseen kyljelleen ja laita jalka jalkatasolle lantion leveydelle. Katso, että polvi ovat varpaiden kanssa samansuuntaiset eivätkä ne kierry sisään.
2. Ojenna nyt jalat suoriksi ja palauta liike rauhallisesti.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
 

Video-ohje