Jalkaprässi kyljellään yhdellä jalalla

1. Asetu istumaan laitteeseen kyljelleen ja laita jalka jalkatasolle lantion leveydelle. Katso, että polvi ovat varpaiden kanssa samansuuntaiset eivätkä ne kierry sisään.
2. Ojenna nyt jalat suoriksi ja palauta liike rauhallisesti.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
 

4021







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.