Vartalonkierto taljassa seisten
1. Ota taljakahva käsiiisi ja jalkoihin haara-asento. Ojennä kädet suoriksi.
2. Lähde nyt kuljettamaan vastuskumia sivulle siten, että pääsi, olkapääsi ja lantiosi kiertyvät samansuuntaisesti.
3. Kierrä nyt toiselle puolelle.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Anna jalkojen joustaa luonnollisesti liikkeen mukana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
