Vartalonkierto (pitkä) taljassa seisten
1. Ota taljakahva käsiiisi ja jalkoihin haara-asento. Ojennä kädet suoriksi.
2. Lähde nyt kuljettamaan vastuskumia sivulle siten, että pääsi, olkapääsi ja lantiosi kiertyvät samansuuntaisesti.
3. Kierrä nyt toiselle puolelle.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Anna jalkojen joustaa luonnollisesti liikkeen mukana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
