Vartalonkierto alhaalta taljassa
1. Ota kiinni taljakahvasta alaviistosta, seiso tukevassa haara-asennossa kylki painopakkaa kohti.
2. Kierrä vartaloa yläviistoon selän lihaksilla, pidä kädet ojennettuna.
3. Palauta hallitusti liike lähtöasentoon.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
