Kick back keskitasolta taljassa

1. Asetu pieneen etunojaan. Tuo olkavarsi kiinni kylkeen ja ota taljan kahvasta kiinni.
2. Lähde ojentamaan kyynärniveltä suoraksi taaksepäin ja käännä lopussa myös rannetta siten, että ns. "kippaat" ranteella, jolloin rystyset osoittavat loppuasennossa taaksepäin. Pysäytä liike.
3. Lyhyen pysäytyksen jälkeen palauta liike alkuasentoon.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.

Video-ohje