Hauiskääntö + pystypunnerrus jumppapallon päällä kinesis
1. Istu tukevasti jumppapallon päälle. Ota kahvoista ote. Lähde liikkeelle koukistamalla käsiä.
2. Tee hauiskääntö ja tee vielä pystypunnerrus. Palaa vaiheittain lähteöasentoon.
*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
