Jalan heilautus edestä

1. Siirrä tasapaino toiselle jalalle ja ojenna jalka eteen.

2. Heilauta jalkaa vartalon etupuolella sivusuunnassa puolelta toiselle.

* Säilytä ylävartalon ryhdikäs asento.
* Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan. 

 

Video-ohje