Veto sivuille kuminauhalla
1. Ota kiinni vastuskumin päistä ja seiso ryhdikkäästi.
2. Lähde avaamaan käsiä sivuille kyynärpääjohtoisesti ja samalla vastuskumia venyttäen.
3. Palauta liike hallitusti, jolloin kädet menevät yhteen yläasennossa. Kyynärpäät saavat jäädä myös hieman koukkuun loppuasennossa.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Liike kohdentuu takaolkapäihin.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
