Läpiveto taljassa
1. Ota narusta kiinni ja astu muutama askel eteenpäin katse pois taljalaitteesta.
2. Lähde työntämään peppua taakse pitkälle ja tee kyykky samalla.
3. Tee tämän jälkeen ryhdikäs läpiveto, jolloin ojennat lantiosi voimakkaasti eteenpäin. Purista loppuasennossa pakarat yhteen.
*Hengitä ulos vedon aikana
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
