Mittarimato
1. Seiso selkä ja jalat suorina.
2. Lähde liikkeelle taivuttamalla vartaloa eteenpäin ja kosketa lattiaa molemmin käsin.
3. Kävele käsilläsi eteenpäin pitämällä jalat suorana niin, että päädyt lähes punnerrusasentoon.
4. Kävele pienin askelin takaisin niin, että päädyt takaisin alkuasentoon.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
