Vatsarutistus
1. Makaa selälläsi lattialla polvet koukussa, kädet korvien kohdalla.
2. Nosta ylävartaloa supistamalla vatsalihaksilla.
3. Laske ylävartalo hallitusti lähtöasentoon
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
