Takareiden venytys selällään
1. Asetu selinmakuulle
2. Nosta suoraa jalkaa kohti kattoa rauhallisella pumppaavalla liikkeellä.
* Toista liike jatkuvana ja pyri pitämään vapaa jalka mahdollisimman hyvin alustassa kiinni.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
