pohkeiden dynaaminen venytys
1. Asetu etunojaan kämmenten ja päkiöiden varaan.
2. Lähde liikkumaan pienin askelin jaloilla kohti kämmeniä pohkeiden kevyellä pumppaavalla liikkeellä.
3. Liiku pumppaillen takaisin aloitus asentoon.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
