Tempaus yhdellä jalalla
1. Lähde liikkeelle seisoma-asennosta, tanko tempausotteella vartalon edessä.
2. Mene yhden jalan kyykkyyn ja vie tanko alas polven alapuolelle.
3. Ojenna vartalo, tukijalka ja tanko vartalon jatkeeksi. Tuo samalla vapaa jalka eteen.
* Pidä selkä suorana ja hallitse polven asentoa kakkosvarpaan päällä suorituksen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
