Hartianpyöritykset tangolla

1. Seiso pitäen tankoa edessä suorin käsin, hartian levyiseällä otteella.

2. Pyöräytä olkapäitä nostamalla niitä ylös pieneen pitoon.

3. Jatka pyöräytystä taakse ja palaa lopulta alkuasentoon.

*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan. 

3773







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.