Korkea veto

1. Seiso pitäen tankoa polvien korkeudella kädet suorana.

2. Vedä tanko nopeasti ylös kohottamalla hartioita, koukistamalla kyynärpäitä ja ponnistamalla kantapäillä.

*Pidä keskivartalosta hyvä tuki koko liikkeen ajan. 
*Hengitä ulos vedon aikana. 

3771







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.