Pystypunnerrus leveällä otteella
1. Seiso pitäen tankoa rinnankorkeudella, leveällä myötäotteella.
2. Jousta hieman polvista sekä lantiosta ja työnnä napakasti paino pään päälle ojentamalla kädet sekä jalat.
* Pidä huoli tukevasta pystyasennosta koko liikkeen ajan
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
