Maamiina askelkyykky + pystypunnerrus
1. Aloita pitämällä tangon pää olkapäällä, tukevan käden kyynärpää koukistettuna ja tangon toinen pää tuettuna lattiaan.
2. Astu taaksepäin askelkyykkyyn ja työnnä samalla paino pään päälle ojentamalla käsi suoraksi.
3. Ponnista takaisin lähtöasentoon ja koukista käsi lähtöasentoon.
4. Toista liike
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
