Askelkyykky kulmaan tangolla | SYKE Tribe

Askelkyykky kulmaan tangolla

1. Asetu seisomaan haara-asentoon ja pidä tanko hartioiden päällä seisoma-asennossa.
2. Astu eteenpäin viistosti toiselle sivulle askelkyykkyyn. Koukista polvesta ja vie ylävartaloa hieman eteenpäin.
3. Ponnista etummaisella jalalla takaisin lähtöasentoon.

*Hengitä ulos ylös ponnistaessa
*Mitä lyhyempi askel, sitä enemmän liike kohdentuu etureisille. Mitä pidemmän askeleen otat, sitä enemmän saat myös kohdennettua liikettä pakaralle.
*Katso, että polvi-varvas-linja säilyy eli ylhäältä katsottuna polvi on samansuuntaisesti kakkosvarpaan kanssa.

3727







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.