Jalkojen nostot roikkuen

1. Asetu roikkumaan tankoon.
2. Lähde nostamaan jalkoja nyt kohti kattoa pitämällä jalat silti koko ajan suorana.
3. Laske hallitusti alas.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.

372







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.