Yhden jalan hyppy
1. Seiso yhdellä jalalla puolikyykyssä kädet sivuilla
2. Työnnä tukijalla ponnistukseen suoraan ylöspäin, vie kädet ylös
3. Laskeudu alas samalle jalalle
* Tee kaikki toistot yhdellä jalalla ennen vaihtoa
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
