Lantionojennus jumppapallolla tyyny niskan alla

1. Asetu selinmakuulle ja laita jalat pallon päälle. Aseta tyyny niskan taakse.
2. Ojenna lantiota kohti kattoa suorin vartaloin ja purista pakaroita yhteen yläasennossa.
3. Palauta liike hallitusti takaisin alkuasentoon.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.

Video-ohje