Rannekääntö tangolla (myötäote)
1. Istu penkille ja aseta kädet vasten reisiäsi tai mene lattialle ja aseta kädet vasten penkkiä. Ota myötäotteella kiinni tangosta.
2. Tue kyynärvarret kunnolla penkkiä tai omia reisiäsi vasten. Koukista nyt ranteita itseäsi kohden.
3. Palauta ranteet suoriksi.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Tämä liike vahvistaa erityisesti ranteita.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
