Soutu kehonpainolla Smithissä
1. Asetu Smithin alle suorin vartaloin ja ota hartioita leveämpi ote tangosta.
2. Lähde vetämään itseäsi ylös tuoden rintaasi kohti tankoa. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Voit säädellä liikettä ottamalla hieman kapeamman otteen, jolloin kyynärpäät ohjautuvat enemmän alas kylkiä kohden. Voit myös ottaa reippaasti leveämmän otteen jne. Voit lisäksi vaihdella otetta myötä- ja vastaotteen välillä.
*Helpotusta saat pitämällä jalkoja koukussa, jolloin liike kevenee.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
