Soutu kehonpainolla Smithissä
1. Asetu Smithin alle suorin vartaloin ja ota hartioita leveämpi ote tangosta.
2. Lähde vetämään itseäsi ylös tuoden rintaasi kohti tankoa. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Voit säädellä liikettä ottamalla hieman kapeamman otteen, jolloin kyynärpäät ohjautuvat enemmän alas kylkiä kohden. Voit myös ottaa reippaasti leveämmän otteen jne. Voit lisäksi vaihdella otetta myötä- ja vastaotteen välillä.
*Helpotusta saat pitämällä jalkoja koukussa, jolloin liike kevenee.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
