Kurkotusvenytys pallolla
1. Asetu pallon eteen polvilleen ja tartu käsillä pallosta.
2. Vie pallo käsilläsi taaksepäin ja istu jalkojen päälle.
3. Anna pään roikkua rentona hartioiden välissä ja tunne venytys koko selän pituudelta.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
