Rinnan avaus pallon päällä
1. Makaa selinmakuulla pallon päällä ja avaa kädet sivuille.
2. Sulje silmät ja anna pään roikkua rentona.
3. Liikuttele käsiäsi hitaasti vartalon sivuilla, jolloin saat venytyksen tuntumaan eri kohdissa rintaa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
