Olkapään venytys (kevyt)
1. Vie toinen käsi ristiin vartalon eteen.
2. Ota vapaalla kädellä ote venytettävän käden kyynärpäästä.
3. Vedä kättä kohti vartaloa, kunnes tunnet venytyksen hartialihaksen takaosassa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Strong & fit by Maiju Wihlman
Maiju Wihlmanin kiinteytyjälle ja laihduttajalle sopiva verkkovalmennus, jossa treenaat 4-jakoisella ohjelmalla kuntosalilla ja syöt terveellistä kotiruokaa.