1. Tee ns. kaksoisleuka vetämällä leukaa kohti kaulaa hengittäen samalla sisälle. 2. Nyt paina varovasti päätä alaspäin hengittäen samalla ulos. Pidä edelleen venytyksen aikana leuka vedettynä kaulaa kohden.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!