Työntö ylös kepillä
1. Asetu haara-asentoon ja laita keppi kämmenien väliin. Purista kämmeniä yhteen
2. Lähde nyt työntämään käsiä suoraksi yläviistoon
3. Palauta liike hallitusti alkuasentoon ja tee uusi työntö
*Hengitä ulos työnnön aikana
*Pidä keskivartalo tiukkana liikkeen ajan
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
