päkiöille nousu | SYKE Tribe

päkiöille nousu

1. Asetu seisomaan haara-asentoon ja laita keppi tukevasti eteen.
2. Nyt lähde ojentamaan nilkkaa, siten että paino siirtyy päkiöille
3. Laskeudu hallitusti alas ja toista. 

* Hengitä ulos ojennuksen aikana
* Pidä vartalo suorassa koko liikkeen ajan

3079







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.